تغذیه

باید ها و نبایدهای مهم در مصرف لبنیات

مصرف لبنیات برای سلامت بدن ضروری ست و به جذب ویتامین D، کلسیم، چربی و پروتئین کمک زیادی می‌کند. یکی از راه‌های جلوگیری از ابتلا به پوکی استخوان مصرف محصولات لبنی از قبیل شیر، دوغ، ماست، کشک و پنیر است. همچنین مصرف لبنیاتی مثل آب پنیر یا آب ماست هم در عضله‌سازی برای بدنسازها تاثیر …

باید ها و نبایدهای مهم در مصرف لبنیات ادامه مطلب »

رژیم کتوژنیک ( انواع , مزایا و معیاب , برنامه غذایی , نحوه عملکرد)

رژیم کتوژنیک چیست ؟ رژیم کتوژنیک ( به اختصار رژیم کتو)یک رژیک کم کربوهیدرات و پرچرب است که فواید بسیاری را برای سلامتی شما به همراه دارد . درحقیقت در این زمینه بیش از 20 مطالعه تحقیقاتی انجام شده و نتایج حاصله حاکی از این است که رژِیم کتوژنیک می تواند به کاهش وزن و …

رژیم کتوژنیک ( انواع , مزایا و معیاب , برنامه غذایی , نحوه عملکرد) ادامه مطلب »

به بالای صفحه بردن