رژیم غذایی

تحقیقات نشان می دهد که خوردن فیبر بیشتر با سلامت بهتر روده و باکتری های مضر کمتر در روده مرتبط است.

یک کارآزمایی بالینی کوچک می گوید افراد می توانند دیابت نوع ۲ خود را از طریق ترکیبی از کاهش کالری و دارو معکوس کنند.

تحقیقات جدید نشان می‌دهد افرادی که به شیرین‌کننده‌های مصنوعی در نوشیدنی‌ها و غذاها روی می‌آورند ممکن است به سمت انواع دیگر غذاهای ناسالم که کیفیت رژیم غذایی کلی آنها را پایین می‌آورد، بروند.

تحقیقات جدید نشان می دهد افرادی که شرایطی دارند که آنها را در معرض خطر بالای سرطان مغز استخوان قرار می دهد، ممکن است بتوانند با رژیم غذایی پر فیبر از این شرایط بدخیم جلوگیری کنند.

تحقیق محققان استرالیایی نشان داد که اتخاذ یک رژیم غذایی سالم می تواند شدت درد مزمن را کاهش دهد.

یک تحقیق استرالیایی به ارتباط بین رژیم غذایی نامناسب و سرطان‌های کشنده دستگاه گوارش پی برده است.

یک مطالعه جدید نشان می دهد مادرانی که در دوران بارداری درست غذا می خورند، فرزندان خود را برای سلامتی بهتر آماده می کنند.

تحقیقات نشان داد؛ افزایش شانس باروری با رژیم مدیترانه‌ای محققان در تازه‌ترین بررسی خود دریافتند، رژیم غذایی مدیترانه‌ای ممکن است با بهبود کیفیت اسپرم به حل مشکلات باروری کمک کند. کد خبر : 825243 به گزارش خبرنگار گروه جامعه خبرگزاری آنا، محققان در تازه‌ترین بررسی خود دریافتند، رژیم غذایی مدیترانه‌ای ممکن است با بهبود کیفیت اسپرم به حل مشکلات باروری کمک کند. بررسی‌های متعددی نشان داده، پیروی از این نوع رژیم در برابر شرایط مرتبط با التهاب محافظت و به افراد برای بهبود سلامت کلی بدن کمک می‌کند. این رژیم غذایی عمدتاً گیاهی و شامل غلات کامل و سبزیجات و بر مبنای غذاهایی است که مردم در کشورهای حاشیه مدیترانه مثل یونان و ایتالیا مصرف می‌کنند. ریشه این مسئله از آنجا شروع شد که دانشمندان پی بردند مردم مدیترانه در مقایسه با آمریکا وضعیت سلامتی بهتر، خطر کم‌تر مواجه با بیماری‌های خطرناک و نیز درصد چاقی پایین‌تری دارند. به همین دلیل اولین حدس این بود که مردم مدیترانه تغذیه‌ای بهتر از آمریکایی‌ها دارند. مواردی که در بین دو ملت بسیار متفاوت بود شامل وزن کم‌تر، سکته‌های ناگهانی پایین‌تر، طول عمر بیشتر و خطر کم‌تر ابتلا به دیابت نوع دوم بود. رژیم مدیترانه‌ای با تمرکز بر میوه‌ها، سبزیجات و حبوبات، مدت‌هاست که به دلیل فواید سلامتی متعدد مورد استقبال قرار گرفته است. اکنون تحقیقات نشان داده ممکن است به غلبه بر ناباروری نیز کمک کند و آن را به یک استراتژی ساده برای زوج‌هایی که سعی در باردار شدن دارند تبدیل می‌کند. بر اساس بررسی محققان استرالیایی، رژیم غذایی مدیترانه‌ای که از افراد در برابر شرایط مرتبط با التهاب، مانند بیماری‌های قلبی عروقی و دیابت نوع ۲ محافظت می کند می‌تواند با کاهش التهاب، باروری را افزایش دهد. این مطالعه که توسط دانشمندان دانشگاه موناش، دانشگاه ساحل سان شاین و دانشگاه استرالیای جنوبی انجام شد، تحقیقاتی را در مورد اینکه چگونه رژیم غذایی می‌تواند بر بارداری تاثیر بگذارد، بررسی کرد. «اوانجلین مانتزیوریس» از محققان این پژوهش در دانشگاه استرالیای جنوبی گفت: «تحقیقات گذشته نشان داده است که التهاب می‌تواند بر کیفیت اسپرم، چرخه قاعدگی و لانه گزینی تأثیر بگذارد. به طور دلگرم کننده، ما شواهد ثابتی پیدا کردیم که با پیروی از یک رژیم غذایی ضد التهابی، رژیمی که شامل مقدار زیادی چربی‌های غیراشباع یا سالم، فلاونوئیدها (موجود در سبزیجات سبز برگ) و مقدار محدودی گوشت قرمز و فرآوری شده است می‌توان باروری را بهبود بخشید». رژیم غذایی مدیترانه‌ای عمدتاً مبتنی بر گیاه است و شامل غلات کامل، روغن زیتون فوق بکر، میوه‌ها، سبزیجات، لوبیاها و حبوبات، آجیل، گیاهان و ادویه جات است. در این نوع رژیم محصولات لبنی و منابع پروتئین بدون چربی مانند مرغ یا تخم مرغ فقط در مقادیر کم مصرف می‌شوند. کارشناسان معتقدند آنتی اکسیدان‌های موجود در میوه‌ها و سبزیجات کیفیت تخمک زنان را بهبود می‌بخشد و همچنین از رحم محافظت می‌کند. سایمون آلسی، از محققان دانشگاه موناش گفت: «این رژیم می‌تواند برای زوج‌هایی که امیدوار به تشکیل خانواده هستند، امیدوارکننده باشد. ضمن اینکه تغییر رژیم غذایی یک استراتژی غیر مزاحم و مقرون به صرفه است که به طور بالقوه می‌تواند ناباروری را بهبود بخشد. البته، تحقیقات بیشتری باید انجام شود، اما شواهدی که تاکنون به دست آمده بیانگر آن است تغییر رژیم غذایی مدیترانه‌ای نه تنها سلامت کلی شما را بهبود می بخشد، بلکه شانس باردار شدن شما را نیز بهبود می‌بخشد. انتهای پیام/

محققان: رژیمی که از مرگ ده‌ها هزار مادر باردار جلوگیری می‌کند نتایج یک بررسی جدید نشان می‌دهد پیروی از یک نوع رژیم خطر ابتلا به شرایط مرگبار بارداری را کاهش می‌دهد. کد خبر : 822116 به گزارش خبرنگار گروه جامعه خبرگزاری آنا، نتایج یک بررسی جدید نشان می‌دهد پیروی از رژیم غذایی مدیترانه‌ای خطر ابتلا به شرایط مرگبار بارداری را کاهش می‌دهد. رژیم غذایی مدیترانه‌ای بیشتر برپایه استفاده از مواد غذایی گیاهی و منابع پروتئینی دریایی استوار است و در مطالعات متعددی اثربخشی مثبت آن بر سلامت سیستم قلبی عروقی و به ویژه در افراد با سابقه حمله قلبی نشان داده شده است. اکنون در یک مطالعه علمی مشخص شده زنانی که از رژیم غذایی مدیترانه‌ای یا از اجزای آن استفاده می‌کنند، کمتر از بقیه به اکلامپسی و پره اکلامپسی دچار خواهند شد. یکی از عوارض رایج در زنان باردار پره اکلامپسی است و اغلب زنانی که پیش از شروع بارداری فشار خون در محدوده نرمال داشتند، پس از هفته ۲۰ بارداری این مسمومیت را تجربه می‌کنند. این وضعیت معمولاً همراه با علائمی همچون فشار خون بحرانی و بالا و افزایش پروتئین در ادرار شناسایی می‌شود. زمانی که این علائم بروز می‌کنند به این معناست که پروتئینوری رخ داده و کلیه و دیگر اندام‌ها در حال آسیب دیدن هستند. داده‌های موجود بیانگر آن است، خطر ابتلا به پره اکلامپسی با پیروی از این رژیم غذایی بیش از ۲۵ درصد کاهش می‌یابد. این عارضه از هر ۱۴ زن باردار یک نفر را تحت تاثیر قرار می‌دهد. رژیم غذایی مدیترانه‌ای به طور گسترده توسط پزشکان و متخصصان تغذیه به دلیل توانایی آن در جلوگیری از مشکلات قلبی و مغزی، همراه با افزایش سلامت کلی افراد مورد تحسین قرار گرفته است. این مطالعه که روز پنجشنبه در مجله JAMA Open منتشر شد شامل داده‌های ۷ هزار ۷۹۸ زن بود. بلو، کارشناس ارشد این تحقیقات از دانشگاه لس‌آنجلس گفت: ما اجزای منفرد رژیم مدیترانه‌ای را بررسی کردیم و دریافتیم که مصرف بیشتر سبزیجات، حبوبات و ماهی با کاهش خطر پیامد‌های نامطلوب بارداری مرتبط است. بررسی‌ها هم چنین نشان داده، خطر دیابت بارداری با پیروی از این رژیم بیش از ۳۷ درصد کاهش می‌یابد. پروفسور کریستین آلبرت، رئیس دپارتمان قلب و عروق لس‌انجلس گفت، «این رژیم یک «رویکرد مهم سبک زندگی» برای پیشگیری از پیامد‌های نامطلوب بارداری است. این امر به ویژه در زنان باردار بالای ۳۵ سال می‌تواند ارزشمند باشد و یافته‌ها به شواهد فزاینده‌ای اضافه می‌شود که نشان داده رژیم غذایی مدیترانه‌ای ممکن است نقش مهمی در حفظ سلامت زنان در طول عمر، از جمله در دوران بارداری داشته باشد». کارشناس ارشد این تیم تحقیقاتی می‌گوید مطالعات طولانی مدت برای ارزیابی اینکه آیا ترویج یک رژیم غذایی مدیترانه‌ای در زمان لقاح و در طول بارداری می‌تواند از عوارض بارداری جلوگیری کند و خطرات قلبی عروقی آینده را کاهش دهد، مورد نیاز است. پره اکلامپسی تا هشت درصد از زنان باردار را در سراسر جهان تحت تاثیر قرار می‌دهد و داده‌های منتشر شده از سوی نهاد‌های رسمی بیانگر آن است که این عارضه عامل ۱۵ درصد از زایمان‌های زودرس در ایالات متحده است. پره اکلامپسی سالانه موجب مرگ حدود ۷۶ هزار مادر و ۵۰۰ هزار نوزاد در سراسر جهان می‌شود. انتهای پیام/

چگونگی تاثیر رژیم غذایی گیاهی در کاهش علائم یائسگی باشگاه خبرنگاران جوان : میانگین امید به زندگی در زنان در حال حاضر در انگلیس حدود ۸۱ سال است و سن یائسگی در زنان نیز حدود ادامه مطلب