ویتامین D

متخصص تغذیه، با تأکید بر اهمیت دوران نوجوانی در رشد جسمی و ذهنی انسان گفت: نوجوانی یکی از حساس‌ترین دوره‌های زندگی است که در آن نیاز به انرژی، پروتئین، ویتامین‌ها و مواد معدنی افزایش می‌یابد

دکترای تخصصی علوم تغذیه گفت: گرسنگی پنهان زمانی رخ می‌دهد که بدن با وجود دریافت کالری کافی، دچار کمبود ریزمغذی‌ها شود و رژیم غذایی متعادل راهکار اصلی پیشگیری از این مشکل است.

یک متخصص تغذیه گفت: تغذیه مناسب، به‌ویژه مصرف پروتئین، کلسیم و ویتامین D، برای رشد قدی ضروری است.

تحقیقات جدید نشان می دهد که دریافت ویتامین D کافی در اوایل بارداری می تواند برای سلامت نوزاد مهم باشد.

بررسی شواهد جدید نشان می‌دهد که سطوح پایین ویتامین‌ها یا مواد معدنی ضروری در میان افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ شایع است.

دانشمندان در حال بررسی ارتباط بین مکمل های ویتامین D و شکستگی استخوان در افراد مسن هستند. مکمل های ویتامین D، با یا بدون کلسیم، برای سلامت کلی مهم هستند.

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد مکمل‌های ویتامین D ممکن است فشار خون را در سالمندان چاق کاهش داده و سلامت قلب آنها را بهبود بخشند.

محققان:‌ ویتامین دی در صورت چاقی اثر ندارد محققان در تازه‌ترین بررسی خود دریافتند، افراد دارای اضافه وزن و چاقی ویتامین دی کمتری در خون خود دارند و حتی مکمل‌های ویتامین دی که این دسته از افراد مصرف می‌کنند، کمتر جذب بدن می‌شود. کد خبر : 827202 به گزارش خبرنگار گروه جامعه خبرگزاری آنا، محققان در تازه‌ترین بررسی خود دریافتند، افراد دارای اضافه وزن و چاقی ویتامین دی کمتری در خون خود دارند و حتی مکمل‌های ویتامین دی که این دسته از افراد مصرف می‌کنند، کمتر جذب بدن می‌شود. ویتامین دی یک ویتامین محلول در چربی است و از طریق کنترل تعادل و افزایش میزان جذب کلسیم و فسفر و منیزیم به رشد و استحکام استخوان‌ها کمک می‌کند. درواقع این ویتامین نوعی هورمون محسوب شده و  فعالانه به رشد مغز کمک می‌کند. برخی دیگر از عملکرد‌های ویتامین دی شامل بهبود عملکرد سیستم ایمنی، متعادل شدن هورمون‌های پاراتیروئیدی، بهبود وضعیت عضلانی، درمان اختلالات پوستی ازجمله پسوریازیس، معتدل کردن فشارخون و انسولین بدن، جلوگیری و بهبود انواع و اقسام سرطان‌ها ازجمله سرطان پوست، سلامت قلب و عروق، بهبود سیکل خواب‌وبیداری و انواع سوخت‌وساز‌های بدن و کمک به رشد سلولی از طریق ترجمه ژن‌ها می‌شود. منبع اصلی این ویتامین نور خورشید است و اکثر متخصصان بهداشت توصیه می‌کنند حداقل ۵ تا ۳۰ دقیقه در روز در معرض آفتاب قرار بگیرید و یا برای جبران کمبود آن، مکمل مصرف کنید. البته عواملی مثل موقعیت جغرافیایی، فصل، سن، رنگ پوست و مصرف کرم‌های ضدآفتاب، میزان تولید ویتامین دی به‌وسیله پوست را تحت تأثیر قرار می‌دهد. هرچه رنگ پوست بدن تیره‌تر باشد، جذب ویتامین دی از طریق نور خورشید کاهش می‌یابد. محققان در ماساچوست ۱۶ هزار نفر را برای مطالعه خود تحت بررسی قرار دادند و دریافتند مزیت‌های مصرف ویتامین دی فقط برای افرادی که وزن سالمی دارند صدق می‌کند و افراد چاق در مقایسه با افراد سالمی که از همان قرص‌ها و مکمل‌ها استفاده می‌کردند، به طور قابل توجهی سطح ویتامین دی کمتری در خونشان بود. دیر توبیاس، اپیدمیولوژیست در بیمارستان بریگهام که این تحقیق را رهبری می‌کرد، گفت: ما پس از دو سال تفاوت‌های قابل توجهی را مشاهده کردیم که نشان دهنده پاسخ ضعیف به مکمل ویتامین دی با شاخص توده بدنی (BMI) بالاتر است. این مطالعه ممکن است به توضیح اثربخشی پایین‌تر مکمل‌های این ویتامین برای افراد با BMI بالا کمک کند. مطالعه  اخیر در مجله JAMA Network Open منتشر شد و محققان داده‌های یکی از بزرگترین و طولانی‌ترین آزمایش‌های ویتامین دی که تا به امروز در ایالات متحده صورت گرفته را تجزیه و تحلیل کردند. برآورد‌های مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌ها (CDC) نشان می‌دهد که تقریباً ۴۲ درصد از جمعیت ایالات متحده کمبود ویتامین دی دارند. تحقیقات نشان می‌دهد افرادی که ویتامین دی بیشتری در مغزشان دارند تا یک سوم کمتر به زوال عقل مبتلا می‌شوند انتهای پیام/

به گزارش خبرنگار مهر، مهم‌ترین اخبار منتشرشده در حوزه بهداشت، درمان و تغذیه در سطح جهان به شرح زیر بوده اند: سردردهای مکرر غالباً نشانه یک بیماری دیگر هستند به گفته محققان، داشتن سردردهای کوتاه ادامه مطلب

باشگاه خبرنگاران جوان :محققان در برزیل و انگلستان دریافته اند که در افراد مسنی که با کمبود ویتامین D مواجه بودند، خطر از دست دادن قدرت عضلات ۷۸ درصد افزایش می‌یابد.تیاگو دا سیلوا الکساندر، عضو ادامه مطلب