مشکلات گوارشی شایع ترین علت درد معده در شب محسوب می شود. غذا خوردن نزدیک به زمان خواب به این معنی است که بیشتر هضم در زمان خوابیدن اتفاق می افتد و باعث می شود اسید معده راحت تر به لوله های گوارشی باز گردد.
مشکلات و اختلالات خواب می تواند احتمال ابتلا به بیماری هایی مانند: بیماری زخم معده، سندرم روده تحریک پذیر (IBS) و بیماری التهابی روده (IBD) را بیشتر یا وخیم تر کند.
دراز کشیدن نیز می تواند فشار وارد شده به عضلات، مفاصل یا استخوان های آسیب دیده را افزایش دهد. این اتفاق می تواند با درد و ناراحتی شدیدتر همراه باشد.
علل شایع درد شدید معده می تواند شامل موارد زیر باشد:
1. رفلاکس اسید معده
یکی از علت درد معده شبانه، رفلاکس معده است. هنگامی که اسید معده به سمت لوله های غذا دستگاه گوارش باز می گردد، احساس سوزش رخ می دهد. رفلاکس اسید معده اغلب باعث حالت تهوع، استفراغ، گاز معده، نفخ، گلو درد و سرفه می شود. تصور می شود تعدادی از عوامل، خطر رفلاکس اسید معده را افزایش می دهد، که رایج ترین آنها شامل موارد زیر است:
- مصرف بیش از حد الکل
- پرخوری به خصوص نزدیک به زمان خواب
- خیلی زود بعد از غذا دراز کشیدن
- · ·اضافه وزن داشتن
- غذاهای پرچرب، تند و سرخ شده به همراه شکلات و قهوه
یکی از موثرترین روش ها برای درمان بیماری رفلاکس اسید، اجتناب از غذاها و نوشیدنی هایی است که باعث ایجاد علائم می شوند
2. زخم معده یا روده یا اولسر پیتیک
زخم معده و روده می تواند باعث احساس سوزش در ناحیه معده شود. درد می تواند بعد از خوردن غذا و همچنین خالی شدن معده وخیم تر شود. شب اغلب طولانی ترین فاصله در بین وعده های غذایی است. شایع ترین علل این بیماری عبارتند از:
- باکتری هلیکوباکتر پیلوری: Helicobacter pylori یا H. pylori باکتری هایی هستند که می توانند وارد بدن شما شوند و در دستگاه گوارش شما رشد کنند. بعد از گذشت سال ها، آن ها می توانند سبب ایجاد زخم در معده یا قسمت فوقانی روده کوچک شوند. در بعضی موارد، زخم ها می توانند سبب خون ریزی معده یا روده ها شوند. این می تواند برای سلامتی شما خطرناک باشد.
- اوردوز یا طولانی مدت استفاده از داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAIDs)
3. بیماری سلیاک
بیماری سلیاک نوعی اختلال خودایمنی است که در هنگام مصرف گلوتن ایجاد می شود. همچنین با نام «اسپروی غیر تروپیکال»یا «آنتروپاتی حساس به گلوتن» شناخته می شود
حساسیت به گلوتن، پروتئین موجود در گندم، جو، گندم سیاه و گندم آلمانی، باعث التهاب روده کوچک شده که اغلب با گرفتگی و درد شکم همراه است. علائم این بیماری نیز به طور معمول شامل اسهال، خستگی شدید و نفخ است. علائم بیماری سلیاک که در پایین بیان شده است. حدود یک نفر از هر 100 نفر در جهان به بیماری سلیاک مبتلا هستند. بر اساس بنیاد بیماری سلیاک، 2.5 میلیون امریکایی وجود دارند که بیماری آنها تشخیص داده نشده و در معرض عوارضی همچون رشد ضعیف، سوء تغذیه، کمبود ویتامین و مواد معدنی قرار دارند.
درمان بیماری سلیاک
هیچ دارویی، بیماری سلیاک را درمان نمی کند. نیاز است تا رژیم غذایی خود را تغییر دهید. مگر اینکه رژیم غذایی شما فاقد گلوتن باشد، غذاهایی که عموما از دانه ها ساخته شده اند از جمله موارد زیر را مصرف نکنید:
- آبجو
- نان، کیک و سایر غذاهای پخته شده
- غلات
- ماکارونی
محصولات متداول مانند داروها و خمیر دندان ها نیز می توانند حاوی گلوتن باشند، بنابراین بررسی برچسب محصول مهم است. اگر کمبود جدی مواد مغذی داشته باشید، ممکن است پزشک، ویتامین های فاقد گلوتن و مکمل های معدنی برای شما تجویز کرده و در صورت بروز جوش پوستی، به شما دارو دهد. بعد از چند هفته داشتن رژیم غذایی فاقد گلوتن، روده کوچک شما شروع به ترمیم می کند و احساس بهتری خواهید داشت.
راه پیشگیری و درمان درد معده در شب
نکات معمول برای پیشگیری و درمان درد معده در شب شامل موارد زیر است:
- از غذا خوردن در زمان نزدیک به خواب خودداری کنید
- در طول خواب، سر خود را کمی در ارتفاع بلندتری قرار دهید
- از خوردن غذاهای بسیار چرب، قهوه و شکلات در طول شب خودداری نمایید.
- اجتناب یا محدود کردن مصرف الکل
- · ·اجتناب از پرخوری
- استفاده از داروهای بدون نسخه، بسیاری از این داروها از جمله آنتی اسیدها و داروهای گاز معده به صورت آنلاین نیز در دسترس هستند.
سخن آخر
روش های نسبتاً ساده بسیاری برای کاهش خطر ابتلا به درد معده در طول شب وجود دارد. تغییرات سبک زندگی و داروهای بدون نسخه معمولاً اولین موارد توصیه شده برای درمان هستند. داروهای بدون نسخه که گاز معده و سوء هاضمه را درمان می کنند، ممکن است مفید باشند و حفظ سلامت بدن کمک کند.
نظرات کاربران