به گزارش خبرنگار اجتماعی خبرگزاری تسنیم، دکتر علی مرعشی رئیس مرکز پزشکی حج و زیارت درباره راه‌های جلوگیری از گرمازدگی حجاج در ایام تشریق گفت:
در سال‌های اخیر و همچنین در سال‌های پیشِ رو، یکی از مهم‌ترین موضوعاتی که زائران و تیم‌های پزشکی کاروان‌های حج با آن مواجه هستند، بحث گرمازدگی است. زائران برخی استان‌ها و شهرهای کشور که در مناطق گرمسیر زندگی می‌کنند، معمولاً با مسأله گرمازدگی کمتر روبرو می‌شوند یا بدن آن‌ها تا حدی به شرایط گرم عادت دارد. اما به دلیل چهار فصل بودن اقلیم ایران، زائران مناطق سردسیر، آسیب‌پذیری بیشتری نسبت به گرما دارند و بیش از دیگران در معرض خطر گرمازدگی قرار می‌گیرند.
مهم‌ترین عامل در جلوگیری از گرمازدگی، پیشگیری به‌موقع است. نخستین و اصلی‌ترین توصیه، مصرف کافی مایعات در طول روز است؛ بهترین و سالم‌ترین مایع برای بدن آب است. باید به زائران آموزش داد که پیش از احساس تشنگی نسبت به مصرف آب کافی، به طور منظم اقدام کنند. در کنار آب، مصرف مایعاتی مثل دمنوش‌ها و دوغ نیز می‌تواند به تأمین آب بدن و پیشگیری از گرمازدگی کمک کند.
.
در ایام تشریق، حضور زائران در عرفات، منا و هنگام رمی جمرات، خطر گرمازدگی بیشتر خود را نشان می‌دهد. استفاده از لباس‌های نخی و روشن، نقش مهمی در تنظیم دمای بدن ایفا می‌کند و باعث می‌شود تبخیر و تعریق بدن به میزان مطلوب انجام شود تا بدن سالم‌تر بماند. نکته دیگری که باید مد نظر قرار گیرد، انتخاب ساعات خنک‌تر شبانه‌روز برای انجام اعمال و زیارات است.
همچنین توصیه می‌شود زائران در زمان‌هایی که ممنوعیت وجود ندارد، حتماً از چتر برای محافظت در برابر نور مستقیم خورشید استفاده کنند. این اقدام ساده، تأثیر مهمی در کاهش احتمال گرمازدگی دارد.
در نهایت، پایبندی به دستورالعمل‌های بهداشتی ارائه شده از سوی تیم پزشکی کاروان‌ها، و شرکت در جلسات آموزشی قبل از سفر، می‌تواند نقش تعیین‌کننده‌ای در داشتن حجی سالم و بدون مشکل ایفا کند. رعایت این نکات به‌ویژه در ایام تشریق، ضامن سلامتی و آرامش بیشتر زائران خواهد بود.
منبع : تسنیم
نظرات کاربران