افسردگی، علایم، نشانه ها و درمان

افسردگی ( علائم , نشانه ها , انواع ,درمان)

Table Of Contents

افسردگی چیست؟

افسردگی به عنوان یک اختلال خلقی طبقه بندی شده و با احساس غم و اندوه ، فقدان یا خشم توصیف می شود که می تواند فعالیت های روزمره افراد را مختل سازد .

افسردگی بیماری نسبتا شایع است .

براساس برآورد مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها (CDC) 8.1 درصد از بزرگسالان آمریکایی 20 ساله و بالاتر از سال 2013 تا 2016 به مدت 2 هفته به افسردگی مبتلا شده اند .

افراد به روش های مختلفی افسردگی را تجربه می کنند. این بیماری در فعالیت های روزمره شما تداخل ایجاد  نموده و به اتلاف وقت و کاهش بهره وری می انجامد. به علاوه می تواند بر روابط و برخی شرایط بهداشتی مزمن تاثیرگذار باشد.

شرایطی که ممکن است به دلیل افسردگی بدتر شوند عبارتنداز :

  • آرتروز
  • آسم
  • بیماری قلبی عروقی
  • سرطان
  • دیابت
  • چاقی

درک این نکته مهم است که گاهی اوقات احساس کمبود بخش عادی از زندگی است .اتفاقات غم انگیز و ناراحت کننده برای همه ما رخ می دهد ، اما اگر به طور مرتب احساس کمبود و ناامیدی می کنید ، احتمالا به افسردگی دچار می شوید .

افسردگی یک وضعیت پزشکی جدی محسوب می شود که در صورت عدم درمان احتمال وخیم شدن بیماری وجود دارد. افرادی که به دنبال درمان هستند ، فقط در عرض چند هفته بهبود علایم بیماری را مشاهده می کنند.

علایم افسردگی

افسردگی چیزی بیش از  غم و اندوه مداوم و بی حوصلگی است .

افسردگی عمده یا اختلال افسردگی ماژور علایم گوناگونی دارد. برخی از این علایم بر روحیه و روان و برخی دیگر بر بدن شما تاثیرگذارند. به علاوه این علایم می تواند مداوم یا ارجاعی باشد.

زنان ، مردان و کودکان علایم افسردگی را به گونه متفاوتی تجربه می کنند .

علایم اصلی افسردگی
علایم اصلی افسردگی در افراد

در مردان علایم افسردگی به صورت زیر بروز می کند :

  • تغییرات خلق و خو مانند  عصبانیت ، پرخاشگری ، تحریک پذیری ، اضطراب ، بی قراری
  • آسایش و بهزیستی عاطفی مانند احساس پوچی ، غم و اندوه ، نومیدی
  • تغییرات رفتاری مانند بی علاقگی ، لذت نبردن از فعالیت های مورد علاقه ، احساس خستگی ، افکار خودکشی ، نوشیدن بیش از حد ، مصرف مواد مخدر ، مشارکت در فعالیت های پرخطر
  • تغییرات علایق جنسی مانند کاهش میل جنسی ، عدم عملکرد جنسی
  • تغییر قابلیت های شناختی  مانند عدم توانایی در تمرکز ، مشکل در انجام کارها ، تأخیر در پاسخ در هنگام مکالمه
  • تغییر الگوی خواب مانند بی خوابی ، بیقراری در خواب ، خواب آلودگی بیش از حد ، عدم خوابیدن در طول شب
  • مسائل مربوط به آسایش جسمانی  مانند خستگی ، درد ، سردرد ، مشکلات گوارشی

علایم مربوط به افسردگی در زنان به شرح ذیل است :

  • تغییرات خلق و خوی مانند تحریک پذیری
  • مسائل بهزیستی عاطفی مانند احساس غم و پوچی ، اضطراب و ناامیدی
  • تغییرات رفتاری مانند بی علاقگی به انجام کارها ، کناره گیری از مشارکت های اجتماعی و افکار خودکشی
  • تغییر قابلیت های شناختی مانند اندیشیدن یا آرام صحبت کردن
  • تغییر الگوی خواب مانند مشکل خوابیدن در طول شب ، بیدار شدن زودهنگام ، خواب زیاد
  • مسائل بهزیستی جسمانی مانند خستگی مفرط ، بی انرژی بودن ، تغییر اشتها ، تغییر وزن ، درد ، سردرد ، افزایش گرفتگی عضلانی

علایم مربوط به افسردگی در کودکان عبارتند از :

  • تغییرات خلق و خوی مانند تحریک پذیری ، عصبانیت ، نوسانات خلقی ، گریه
  • مسائل بهزیستی عاطفی ، مانند احساس بی کفایتی (به عنوان مثال “من نمی توانم کاری درست انجام دهم”) یا ناامیدی ، گریه ، اندوه شدید
  • تغییرات رفتاری مانند مشکل داشتن در مدرسه یا امتناع از مدرسه رفتن ، دوری گزیدن از از دوستان یا خواهر و برادر ، افکار مرگ یا خودکشی
  • تغییر قابلیت های شناختی مانند دشواری در تمرکز ، کاهش عملکرد در مدرسه ، افت نمرات
  • تغییر الگوی خواب مانند مشکل خوابیدن یا خواب زیاد
  • مسائل مربوط به بهزیستی جسمانی مانند بی انرژی بودن ،  مشکلات گوارشی ، تغییر اشتها ، کاهش یا افزایش وزن

علایم می تواند فراتر از تصورات شما باشد .

این علایم هفت گانه جسمانی افسردگی ثابت می کند که افسردگی فقط در ذهن شما اتفاق نمی افتد .

علل افسردگی

افسردگی به علل مختلفی از  جمله عوامل بیولوژیکی تا عوامل موقعیتی ، رخ می دهد .

علل شایع افسردگی به شرح ذیل است :

  • سابقه خانوادگی. اگر سابقه خانوادگی افسردگی یا اختلال خلقی دیگری دارید ،بیش از سایرین در معرض ابتلا به افسردگی قرار دارید .
  • ضربه روحی در اوایل کودکی : برخی از وقایع بر نحوه واکنش بدن شما به ترس یا شرایط استرس زا تأثیرگذارند .
  • ساختار مغز : اگر لوب فرونتال مغز شما فعالیت کمی داشته باشد ، ریسک ابتلا به افسردگی دوچندان خواهد بود . با این حال دانشمندان نمی دانند که این اتفاق قبل از شروع علایم افسردگی رخ می دهد یا بعد از آن .
  • وضعیت پزشکی : برخی شرایط خاص نظیر بیماری مزمن ، بی خوابی ، درد مزمن یا اختلال بیش فعالی- نقص توجه (ADHD) می تواند ریسک ابتلا به افسردگی را افزایش دهد .
  • مصرف مواد مخدر : سابقه سوء استفاده از مواد مخدر یا الکل  از ریسک فاکتورهای ابتلا  به افسردگی محسوب می شود.

حدود 21 درصد کسانی که مشکل اعتیاد دارند نیز دچار افسردگی می شوند . علاوه بر این دلایل ،

سایر ریسک فاکتورهای افسردگی عبارتند از:

  • عزت نفس پایین یا خودانتقادی
  • سابقه شخصی بیماری روانی
  • داروهای خاص
  • وقایع استرس زا نظیر از دست دادن عزیزان ، مشکلات اقتصادی و طلاق
بخوانید  پارگی منیسک(علت, علایم, تشخیص , درمان )

عوامل بسیاری بر احساس افسردگی و پیشرفت بیماری تاثیرگذارند .

دلایل افسردگی اغلب با سایر زمینه های سلامت شما ارتباط دارند .

با این وجود در بسیاری از موارد ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی نمی توانند علت افسردگی را تشخیص دهند.

فاکتورهای افسردگی
فاکتورهای افسردگی

آزمایش افسردگی

یک آزمایش واحد برای تشخیص افسردگی وجود ندارد ولیکن پزشکان قادرند براساس علایم شما و معاینات روانشناختی این بیماری را تشخیص دهند .

در اکثر موارد آن ها در زمینه های زیر سوالاتی را از شما می پرسند :

  • خلق و خو
  • اشتها
  • الگوی خواب
  • میزان فعالیت
  • افکار

از آنجایی که افسردگی با سایر مشکلات بهداشتی مرتبط است ، پزشک باید علاوه بر معاینه جسمی یک آزمایش خون نیز انجام دهد . گاهی اوقات مشکلات تیروئید و کمبود ویتامین D زمینه ساز بروز افسردگی است.

علائم افسردگی را نادیده نگیرید. اگر حال روحی شما بهبود نیافت یا حتی بدتر شد ، از پزشک کمک بگیرید. افسردگی یک بیمای جدی در سلامت روان است و عوارض مخصوص به خود را دارد .

در صورت عدم درمان ، عوارض ذیل ایجاد می شود :

  • کاهش یا افزایش وزن
  • درد جسمانی
  • مشکلات مربوط به مصرف مواد مخدر
  • حملات پانیک یا وحشت زدگی
  • کناره گیری از اجتماع
  • مشکل در روابط شخصی
  • افکار خودکشی
  • خودآزاری

انواع افسردگی

برحسب شدت علایم افسردگی به چند دسته تقسیم می شود . برخی افراد دوره های خفیف و موقتی را تجربه می کنند حال آنکه سایرین به افسردگی شدید و مداوم دچار می شوند .

دو نوع اصلی افسردگی عبارتند از : احساس افسردگی ماژور و اختلال افسردگی مداوم .

اختلال افسردگی ماژور

اختلال  افسردگی ماژور شدیدترین نوع افسردگی است. احساس اندوه مداوم ، ناامیدی و حس بی ارزشی که به خودی خود از بین نمی رود ، از جمله علایم این بیماری است . به منظور تشخیص افسردگی بالینی ، شما باید بیش از دو هفته حداقل 5 مورد از علایم زیر را داشته باشید :

  • بیشتر اوقات روز احساس افسردگی می کنید .
  • علاقه ای به انجام فعالیت های منظم ندارید .
  • به طور قابل ملاحظه دچار افزایش یا کاهش وزن شده اید .
  • زیاد می خوابید یا نمی توانید بخوابید .
  • حرکات و اندیشیدن شما به کندی صورت می گیرد .
  • بیشتر روزها خسته و بی انرژِی هستید .
  • احساس گناه یا بی ارزشی دارید .
  • قادر به تمرکز یا تصمیم گیری نیستید .
  • به طور مکرر افکار مرگ و خودکشی سراغتان می آید .

اختلال افسردگی ماژور به زیرمجموعه های مختلفی تقسیم می شود که انجمن روانپزشکی آمریکا از آن ها تحت عنوان “تصریح کننده ها” یاد می کند . تصریح کننده ها عبارتند از :

  • ویژگی های غیرمعمول
  • پریشانی و اضطراب
  • ویژگی های مختلط
  • شروع در حوالی زایمان ، حین بارداری یا دقیقا بعد از زایمان
  • الگوهای فصلی
  • خصوصیات مالیخولیایی
  • ویژگی های روان پریشی
  • کاتاتونیا

اختلال افسردگی مداوم

اختلال افسردگی مداوم (PDD) که قبلا آن را دیستایمیا یا افسرده خوبی می نامیدند نوع خفیف تر اما مزمنی از افسردگی است .

به منظور تشخیص بایستی علایم حداقل دوسال پایدار باشند . PDD بیش از افسردگی ماژور زندگی شما را تحت تاثیر قرار می دهد چون دوره طولانی تری دارد .

از جمله علایم شایع مبتلایان به PDD  می توان به موارد زیر اشاره کرد :

  • بی علاقگی به انجام فعالیت های معمول روزانه
  • احساس نومیدی
  • عدم بهره وری
  • عزت نفس پایین

 افسردگی را می توان با موفقیت درمان کرد ، اما پایبندی به برنامه درمانی اهمیت بسزایی دارد .

درمان افسردگی

زندگی با افسرگی مشکل است ولیکن می توانید با درمان کیفیت زندگی خود را ارتقاء بخشید. در مورد گزینه های احتمالی با پزشک معالج خود صحبت کنید .

ممکن است با یک نوع درمان علایم بیماری را به طور موفقیت آمیزی مدیریت نمایید یا برای دستیابی به بهترین نتیجه از روش درمان ترکیبی کمک بگیرید .

ادغام روش های درمانی پزشکی یا درمان سبک زندگی رویکرد رایجی است که در ادامه به آن می پردازیم :

داروها

شاید پزشک داروهای زیر را تجویز کند:

  •  ضدافسردگی
  • ضداضطراب
  • داروهای ضدروان پریشی

روان درمانی

صحبت با یک درمانگر در یادگیری مهارت های مقابله با احساسات منفی به شما کمک می کند. جلسات گروه درمانی و خانواده درمانی نیز رویکردهای اثربخشی بشمار می روند.

نوردرمانی

قرار گرفتن در معرض نور سفید می تواند به تنظیم روحیه شما و بهبود علائم افسردگی کمک کند. نور درمانی معمولاً در اختلال عاطفی فصلی بکار می رود که اکنون از آن تحت عنوان اختلال افسردگی ماژور با الکوی فصلی یاد می شود .

روش های درمانی جایگزین

از پزشک خود در مورد فواید طب سوزنی و مدیتیشن سوال کنید. برخی مکمل های گیاهی مانند چای کوهی ، SAMe و روغن ماهی نیز در درمان افسردگی موثرند. قبل از مصرف هر گونه مکمل یا ترکیب مکمل با داروهای تجویزی حتما پزشک معالج خود را در جریان بگذارید چون برخی از مکمل ها با داروهای خاص تداخل دارند. به علاوه بعضی از آن ها افسردگی را بدتر نموده یا از اثربخشی دارو می کاهند.

ورزش

3 تا 5 روز در هفته حداقل 30 دقیقه فعالیت بدنی داشته باشید . ورزش باعث افزایش ترشح اندورفین ها می شوند ؛ این هورمون ها روحیه خوبی به شما می دهند .

از مصرف الکل و ماد مخدر خودداری کنید .

مصرف الکل یا مواد مخدر شاید برای مدتی کوتاه حال شما را بهتر کنداما در درازمدن به تشدید علایم افسردگی و اضطراب می انجامد .

بخوانید  در مورد کرونا و ریزش مو چه می‌دانید؟

یادبگیرید چگونه نه بگویید !

غرق شدن در فکر و خیال علایم افسردگی و اضطراب را تشدید می کند. تعیین حدود در زندگی شخصی و حرفه ای به شما کمک می کند حس بهتری داشته باشید .

از خودتان مراقبت کنید .

با مراقبت از خود می توانید علایم افسردگی را بهبود بخشید که این شامل خواب کافی ، رژیم غذایی سالم ، اجتناب از مراوده با افراد منفی و شرکت در فعالیت های لذت بخش است .

گاهی اوقات اوقات افسردگی به دارو پاسخ نمی دهد. در صورت عدم بهبود علائم احتمالا پزشک گزینه های درمانی دیگری را توصیه می کند.

درمان با تشنج الکتریکی یا الکتروشوک (ECT) یا تحریک مغناطیسی مکرر ترانس کرانیال (rTMS)در درمان افسردگی و بهبود خلق و خوی شما موثرند.

درمان طبیعی افسردگی

درمان سنتی افسردگی آمیزه ای از داروهای تجویزی و مشاوره است اما  درمان های جایگزین یا مکمل دیگری نیز وجود دارد که می توانید امتحان کنید.

به یاد داشته باشید که در مورد تاثیر خوب یا بد این درمان های طبیعی بر افسردگی مطالعات اندکی انجام شده است .

به همین خاطر سازمان غذا و داروی ایالات متحده (FDA) بسیاری از مکمل های غذایی موجود در بازار را تأیید نمی کند پس حتما محصولات خود را از شرکت های معتبر خریداری نمایید .

قبل از مصرف مکمل ها با پزشک معالج خود مشورت کنید.

مکمل ها

به نظر می رسد مکمل های مختلف تاثیر مثبتی بر علایم افسردگی دارند .

چای کوهی

مطالعات ترکیبی است ولیکن این روش طبیعی در اروپا به  عنوان داروی ضد افسردگی مورد استفاده قرار می گیرد ؛ هرچند در ایالات متحده مورد تایید نیست .

اس ادنوزیل متیونین (SAMe)

این ترکیب در مطالعات محدودی سبب کاهش علایم افسردگی شده است . اثرات این دارو بیشتر در افرادی دیده می شودکه از مهارکننده های انتخابی عود مجدد سروتونین (SSRIs) به عنوان یک داروی ضد افسردگی سنتی استفاده می کنند .

5-هیدروکسی تریپتوفان (5-HTP)

5-HTP با افزایش میزان سروتونین در مغز در کاهش علایم بیماری موثر است . بدن شما هنگام مصرف تریپتوفان ، یکی از اجزای ساختمان پروتئین ، این ماده شیمیایی را تولید می کند .

اسیدهای چرب امگا 3

این چربی های ضروری در  برای رشد عصبی و سلامت مغز اهمیت بسزایی دارند. افزودن مکمل های امگا 3 به رژیم غذایی شما ممکن است به کاهش علائم افسردگی کمک کند.

اسانس های روغنی

اسانس های روغنی داروی طبیعی محبوب و پرکاربرد بسیاری از بیماری ها هستند اما در زمینه درمان افسردگی مطالعات اندکی روی آن ها انجام شده است .

مبتلایان به افسردگی با مصرف اسانس های روغنی زیر بهبود می یابند :

  • زنجبیل وحشی : استنشاق این رایحه قوی ، با فعالسازی گیرنده های سروتونین در مغز ، آزاد شدن هورمون های محرک استرس را به تعویق می اندازد .
  • ترنج : این اسانس روغنی مرکبات از اضطراب بیمارانی که منتظر جراحی هستند می کاهد. درنتیجه می تواند به مبتلایان به افسردگی نیز کمک کند اما هیچ شواهد تحقیقاتی در تایید این ادعا وجود ندارد .

استنشاق روغن های دیگری مانند روغن بابونه یا گلاب نیز اثرات آرامبخشی دارند . استفاده کوتاه مدت از این روغن ها مفید است .

ویتامین ها

ویتامین ها برای بسیاری از عملکردهای بدن مهم هستند.براساس مطالعات انجام شده دو ویتامین D و B  تاثیر فوق العاده ای در کاهش علایم افسردگی داشتند : 

  • ویتامین B : B12 و B6 برای سلامت مغز حیاتی هستند. زمانیکه میزان ویتامین B بدن شما پایین باشد بیش از سایرین در معرض ابتلا به افسردگی قرار دارید .
  • ویتامین D : گاهی اوقات به آن ویتامین نورآفتاب می گویند چون قرارگیری در معرض آفتاب ، ویتامین D مورد نیاز بدن شما را تامین می کند . این ویتامین در سلامت مغز  ، قلب و استخوان اهمیتی حیاتی دارد . احتمالا مبتلایان به افسردگی دچار کمبود ویتامین D هستند.

ادعا می شود که اکثر داروهای گیاهی یا مکمل های و ویتامین ها در کاهش علایم افسردگی موثرند ولیکن تحقیقات بالینی چنین اثربخشی را نشان نمی دهد .

پیشگیری از افسردگی

به طور کلی افسردگی قابل پیشگیری نیست. به علاوه شناسایی علل این بیماری نیز دشوار است و این یعنی پیشگیری از آن به مراتب سخت تر خواهد بود.

با این حال در هنگام تجربه افسردگی بهتر است با آگاهی از رویکردهای درمانی اثربخش و تغییرات سبک زندگی از حملات بعدی پیشگیری نمایید .

تکنیک هایی که ممکن است به شما کمک کند عبارتند از:

  • ورزش منظم
  • خواب کافی
  • پایبندی به درمان
  • کاهش استرس
  • برقراری روابط مستحکم با دیگران

ایده ها و تکنیک های دیگری نیز می تواند در پیشگیری از افسردگی مثمرثمر باشند .

درمان افسردگی با ورزش

افسردگی دوقطبی

افسردگی دوقطبی در انواع خاصی از اختلالات دو قطبی رخ می دهد ، زمانی که فرد یک رویداد افسردگی را تجربه کرده است .

مبتلایان به اختلالات دوقطبی نوسانات خلقی قابل توجهی را تجربه می کنند . برای مثال این اختلال دو قطبی 2 از دوره مانیک با انرژی زیاد تا دوره های افسردگی با انرژی کم متغیر است .

این به نوع اختلال دوقطبی شما بستگی دارد. تشخیص اختلال دوقطبی 1 فقط باید در دوره مانیک باشد نه افسردگی .

علایم افسردگی در مبتلایان به اختلال دو قطبی عبارتنداز :

  • بی علاقگی یا لذت نبردن از فعالیت های عادی
  • احساس غم ، نگرانی ، اضطراب یا پوچی
  • بی انرژی بودن یا تلاش برای انجام وظایف
  • مشکل در فراخوانی یا حافظه
  • خواب بیش از حد یا بیخوابی
  • کاهش یا افزایش وزن در نتیجه کاهش یا افزایش اشتها
  • افکار مرگ و خودکشی
بخوانید  بارداری و کرونا

در صورت درمان اختلال دوقطبی ، شدت و علایم افسردگی کم تر خواهد شد .

افسردگی و اضطراب

افسردگی و اضطراب می تواند به طور همزمان در فرد رخ دهد . در حقیقت بیش از 70 درصد تحقیقات انجام شده حاکی از این است که مبتلایان به اختلال افسردگی علایم اضطراب را نیز دارند. علیرغم علل متفاوت ، افسردگی و اضطراب علایم مشابهی دارند که در ذیل به چند نمونه اشاره می شود :

  • تحریک پذیری
  • مشکل در حافظه  و تمرکز
  • مشکلات خواب

به علاوه برای این دو شرایط از روندهای درمانی مشابهی استفاده می شود .

اضطراب و افسردگی را می توان با روش های زیر درمان کرد :

  • درمان ، مانند درمان رفتاری شناختی
  • دارو
  • روش های درمانی جایگزین نظیر هیپنوتیزم

اگر فکر می کنید علایم هر یک از این دو بیماری را تجربه کرده اید ، با پزشک خود صحبت کنید . می توانید با همکاری با پزشک معالج علایم مشترک اضطراب و افسردگی  و نحوه درمان را شناسایی نمایید .

افسردگی و اختلال وسواس فکری (OCD)

اختلال وسواس فکری (OCD) نوعی اختلال اضطراب است که افکار تکراری و ناخواسته ای ، ترس و اصرار را به همراه دارد . این ترس ها باعث می شود رفتارها یا تشریفات تکراری (وسواس) را انجام دهید تا استرس ناشی از وسواس کاهش یابد .

مبتلایان به OCD اغلب خود را در حلقه وسواس و اجبار می یابند.

اگر چنین رفتارهایی دارید ، ممکن است به دلیل آن ها احساس انزوا کنید و در نتیجه کناره گیری از دوستان و موقعیت های اجتماعی ، ریسک ابتلا به افسردگی افزایش می یابد .

ابتلابه افسردگی در کسانی که به OCD دچارند ، امری غیرعادی نیست .

داشتن یک اختلال اضطراب شانس ابتلا به اختلالی دیگر را افزایش می دهد. براساس مطالعات بیش اط 80 درصد مبتلایان به OCD ، افسردگی ماژور نیز دارند.

این تشخیص دوگانه در کودکان نیز نگران کننده است .

رفتارهای وسواسی آن ها که شاید برای اولین بار در سنین کودکی شکل بگیرد می تواند حس غیرطبیعی بودن را به ایشان القا کند . لذا با گوشه گیری و انزواطلبی بیش از پیش در معرض ابتلا به افسردگی قرار می گیرند.

افسردگی با روان پریشی

برخی از کسانی که افسردگی ماژور دارند ، علایم اختلال روانی دیگری موسوم به روان پریشی را نیز نشان می دهند . زمانی که هر دو حالت با هم اتفاق افتد ، آن را روانپریشی افسردگی (افسردگی سایکوتیک) می نامند.

افسردگی سایکوتیک باعث می شود که افراد چیزهایی که واقعی نیستند را ببینند ، بشنوند ، باور کرده یا بو کنند. افراد مبتلا به این بیماری ممکن است احساس غم و اندوه ، ناامیدی و تحریک پذیری را نیز تجربه کنند.

ترمیب این دو بیماری وضعیت بسیار خطرناکی است چون شخص مبتلا توهماتی را می بیند که باعث می شود به خودکشی فکر کرده یا رفتارهای مخاطره آمیزی داشته باشد .

هنوز مشخص نیست که چه عواملی باعث ایجاد این دو بیماری شده و چرا گاهی با هم اتفاق می افتند اما درمان موفقیت آمیز علایم آن را کاهش می دهد .  درمان دارویی و درمان با تشنج الکتریکی (ECT) دو راهکار درمانی پیشنهادی هستند .

شناسایی ریسک فاکتورها و علل احتمالی در آگاهی از علایم اولیه موثر است .

افسردگی بارداری

بارداری یکی از اوقات هیجان انگیز زندگی زنان است . با این حال تجربه افسردگی برای زنان باردار امری شایع بشمار می رود .

علایم افسردگی در دوران بارداری عبارتند از :

  • تغییر اشتها یا عادات غذایی
  • احساس ناامیدی
  • اضطراب
  • بی علاقگی به فعالیت ها یا اموری که قبلا لذت بخش بودند .
  • غم و اندوه مداوم
  • مشکل تمرکز یا به خاطر سپردن
  • مشکلات خواب از جمله بیخوابی یا خواب زیاد
  • افکار مرگ و خودکشی

درمان افسردگی در دوران بارداری عمدتا بر گفتگودرمانی و سایر درمان های طبیعی متمرکز می شود .

اگرچه بعضی از خانمها در دوران بارداری داروهای ضد افسردگی مصرف می کنند ، مشخص نیست که کدام یک از این داروها ایمن تر است. ممکن است پزشک شما را تشویق کند تا بعد از تولد نوزاد از سایر گزینه های درمانی بهره مند شوید .

خطرات ناشی از افسردگی گاهی پس از تولد نوزاد نیز ادامه می یابد . افسردگی پس از زایمان که آن را اختلال افسردگی ماژور با شروع بارداری نیز می نامند ، یکی از دغدغه های جدی مادران است .

افسردگی و الکل

مطالعات از ارتباط میان مصرف الکل و افسردگی حکایت دارند. مبتلایان به افسردگی بیشتر مستعد سوء مصرف الکل هستند .

از میان 20.2 میلیون بزرگسال آمریکایی که اختلال مصرف مواد را تجربه کرده اند، حدود 40 درصد مبتلا به یک بیماری روانی همرویداد هستند. براساس مطالعه ای که در سال 2012 انجام شد ، 63.8 درصد معتادان الکلی ، افسردگی دارند.

نوشیدن مکرر الکل علایم بیماری را تشدید نموده و کسانی که افسردگی دارند بیش از سایرین در معرض سوء مصرف الکل یا وابستگی به آن هستند.

چشم انداز افسردگی

افسردگی گاهی موقتی و گاهی چالشی درازمدت است. درمان همیشه علایم بیماری را به طور کامل از بین نمی یرد ، هرچند بیشتر علایم بیماری را کنترل می کند.

مدیریت علایم افسردگی مستلزم یافتن ترکیب مناسب داروها و رویکردهای درمانی است .

اگر یک روش درمانی موثر نیست با پزشک خود صحبت کنید . با بهره گیری از برنامه درمانی متفاوت ، مدیریت بیماری ساده تر خواهد بود.  

دیدگاه‌ خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

اسکرول به بالا